一、肌肉保护
运动护具如护膝、护腕等在高强度训练中确实能提供额外的支撑，减少受伤风险。一项研究显示，佩戴护膝者较未佩戴者膝盖受伤概率降低了40%。（来源：《体育科学》2019年
二、提高表现
虽然直接提升运动成绩的研究较少，但不少运动员反馈，穿戴得当的护具能增强信心，从而在比赛中发挥更好。比如篮球明星詹姆斯就常佩戴手腕保护带。
三、康复辅助
对于受伤后的恢复期，护具同样重要。例如脚踝扭伤后使用护踝可以有效减少再次扭伤的风险，加快康复过程。（来源：《物理医学与康复杂志》2018年
四、心理作用
穿戴护具还能起到一定的心理安慰效果。一项对业余跑步者的调查显示，佩戴护腕的跑者普遍表示在比赛中感觉更加安心。（来源：《运动心理学杂志》2017年
五、不同人群差异
运动员与普通人的需求不同。专业运动员可能会选择更高级别的产品以获得最佳防护效果，而普通人则可能只需基础款即可满足日常锻炼需要。
综上所述，运动护具确实有其存在的价值和必要性。但是否需要购买及使用，则需根据个人实际情况来定。